後悔しない！婚活と妊活を同時に進めるための賢い選択！具体例も紹介

東京婚活ゼミナールの代表で婚活コンサルタントの桐山です。

「結婚相手に早く出会いたいけど、子どもも欲しい…」

そんな悩みを抱える婚活女性も多いのではないでしょうか。

妊娠は年齢が上がると難しくなる傾向があるため、焦りや不安が募ってしまうのは当然のことです。

しかし、ご安心ください！

婚活と妊活を無理なく同時に進めることで、将来の不安や後悔を最小限に抑えられます。

本記事では、婚活と妊活を同時に進めるための具体的な方法やメリット、そして気をつけるべきポイントをくわしく解説していますので、ぜひご参考ください。

婚活と妊活の両立について考える

婚活と妊活は、どちらも人生の大きなステップです。

多くの女性は、「婚活と妊活の両立なんてムリ！」と考えてしまいがちですが、実は同時に進めることには多くのメリットがあります。

自分の身体の状態を正しく知り、健康的な生活を意識することは、婚活にとっても大切な準備期間と言えるでしょう。

たとえば、定期的に産婦人科で健康診断を受けることで、妊娠に対するリスクを事前に知り、治療など適切な対応を取ることが可能です。

妊活と婚活を同時に考えることで、心身の健康状態を保つだけでなく、将来の家族計画も見据えた婚活を送れます。

婚活と妊活を同時に進めるメリット

婚活と妊活を同時に進める大きなメリットのひとつは、健康管理に対する意識が高まることです。

妊活はすぐに始める必要はありませんが、妊活を考え始める際は産婦人科で自分の身体の状態をしっかりと把握しておくことが第一歩になります。

たとえば、卵巣年齢やホルモンバランスの検査を行うことで、妊娠可能な期間や身体の状態を把握できますし、情報をもとに、婚活のタイミングや妊活を開始する時期を見極めることも可能です。

また、妊娠を意識した健康管理は、婚活にも良い影響を与えます。健康的な生活習慣は、心身のバランスを整え、日常生活の質を向上させます。

健康を意識した生活を送ることで、婚活中もポジティブな姿勢で活動を続けられますし、何より元気であることは、大きな自信にもつながるでしょう。

健康な体作りはいつでもすぐに始められますので、早期に取り組むことをおすすめします。

婚活と妊活の両立における注意点

婚活と妊活を同時に進める際は、焦らずにスケジュール管理と心のゆとりを持つのが大切です。

どちらも一生を左右する大切な選択ですので、無理しすぎると心身に負担がかかり、どちらも上手くいかなくなる可能性もあります。

そのため、健康に十分配慮しながら、無理なく取り組みましょう。健康的な生活習慣を取り入れることで、結果的に婚活にも好影響を与えます。

たとえば、1ヶ月のスケジュールを事前に立てることで、婚活イベントやお見合いの日程を確保しつつ、妊活に必要な病院訪問や健康チェックの時間も調整できますね。

特に、ストレスは妊活に大きな影響を与えます。

過度なプレッシャーを感じることで、ホルモンバランスが乱れやすくなることも…。

婚活と妊活の両方をスムーズに進めるには、自分のペースを大切にし、時には休息を取りつつ行いましょう。心の健康が保たれてこそ、身体も自然と整い、良い結果を引き寄せられます。

まずは産婦人科で健康状態をチェック！

妊活を始める前に、まず産婦人科で体の状態を確認しましょう。

早い段階で健康チェックを行うことで、将来的なリスクを軽減し、安心して妊活と婚活を進めることができます。

ご自身の卵巣年齢やホルモンバランスのチェックを受けることで、妊娠可能な時期やリスクを前もって知れますし、万が一異常が見つかった場合も、早期に治療することで後悔を防げられます。

産婦人科は人によっては敷居が高く、乗り気でない方も多いかも知れません。

しかし、自分の体について知識を持つことは、心の安定にもつながり、婚活にも今後の人生にも良い影響を与えるでしょう。

婚活中に取り組みたい健康づくりのススメ

具体的な婚活中に取り組んで頂きたい、健康づくりに役立つ4つの方法をご紹介いたします。

どの方法も効果的かつ気軽に始められますので、ぜひご参考下さい。

1.食生活を見直す

婚活中にできる簡単なステップとして、食生活の見直しが挙げられます。

妊活に備えて、健康的な体を作るためには栄養バランスの取れた食事が不可欠です。

まずは、添加物やトランス脂肪酸を避け、自然でシンプルな食材を取り入れることを心がけましょう。

特に、オメガ3脂肪酸やビタミン、ミネラルを豊富に含む食品を摂取することで、体の調子を整えることができます。

例えば、朝食にアボカドやサーモンを取り入れることで、オメガ3脂肪酸を効率的に摂取可能です。

また、ビタミンDを含む卵や魚、さらにミネラルが多く含まれる緑黄色野菜を意識して食べることで、体全体の栄養バランスが整い、体の基礎力が向上します。

婚活を進める中でも体調を崩しにくく、妊活を視野に入れた生活リズムを確立することができるでしょう。

2.布ナプキンのすすめ

冷えは妊活において大敵です。

布ナプキンは通気性もよく、体を温め冷えから守る効果があります。婚活中からでも、冷えとりの一環として日常生活に取り入れてみてください。

夜間の就寝時やリラックスタイムに布ナプキンを使用することで、冷えを防ぎながらも、自然な形で体調管理が可能です。

冷えを防ぐことで、基礎体温も安定し、ホルモンバランスが整いやすくなるため、スムーズな妊娠への準備にもなるでしょう。

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3.冷えとりの実践

冷えとりは、妊活において非常に重要です。体が冷えると血流が悪くなり、妊娠しづらい状態を引き起こす可能性があります。

前述した布ナプキンだけでなく、靴下の重ね履きや温かい食事を心がけましょう。寒い季節だけでなく、夏場でも冷房による体の冷えを防ぐことも大切です。

冷えを感じやすい方は、薄手のカーディガンやストールを持ち歩くなど、小さな工夫で冷えを防ぐことができます。

下記に、紹介した方法も含めた冷えとりをご紹介いたします。

• 布ナプキンを使う
• 靴下の重ね履き
• 温かい食事を心がける
• カーディガンやストールを持ち歩く
• 腹巻きを使用する
• お風呂はシャワーで済まさず湯船に貯めしっかりと入浴する
• ストレッチや軽い運動で体を温める

全て実践するのは難しいかも知れませんが、できそうな事があれば積極的に生活に取り入れてみましょう。

4.鉄瓶でお茶を飲む習慣

鉄分は妊活において非常に重要な栄養素です。

鉄分が不足すると貧血を引き起こし、妊娠の可能性が低下することがあります。

そこで、手軽に鉄分を補う方法として、鉄瓶でお茶を飲む習慣を取り入れることをおすすめします。

実は私、桐山は過去に2回出産を経験しています。

二度目は出産時の出血が多かったにも関わらず、出産後の血液検査で鉄分が基準値以上で、お医者様に大変驚かれました。

鉄瓶でお茶を飲む習慣があったため、毎日の飲み物から自然な形で鉄分を摂取することができたのです。

たとえ小さな習慣であっても、婚活中に取り入れることで、妊娠しやすい体づくりを進めながら、婚活にも健康的な体調で臨むことができます。

鉄分をしっかり摂取することで、体力もつき、疲れにくい体を作ることもできるでしょう。

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東京婚活ゼミナールでできるサポート

東京婚活ゼミナールでは、婚活と健康管理を並行して進められるようサポートしています。

チケット制による柔軟なシステムのため、自分に合ったペースで婚活や妊活の準備を進めることが可能です。

仕事やプライベートで忙しい方でも、ご自身のライフスタイルに合わせて進められるため、心と体にも余裕を持って行えます。

また、専門家による個別カウンセリングでは、自分に合った妊活プランの相談が可能です。焦らず、安心して結婚相手と子どもの未来を考えることもできます。

その他にも、当ゼミナールでは多彩な授業を選択して受講可能です。

実際の成功事例

実際に、婚活中に健康管理や妊活の準備を進めることで、良いパートナーに出会い、その後の妊娠をスムーズに進められた方も多くいらっしゃいます。

たとえば、産婦人科でのチェックや食生活の見直しを早期に行ったことで、婚活後すぐに妊娠できたという成功事例もあります。

早期に体の状態を知り、適切な健康管理を行うことで、将来的なリスクを軽減し妊娠への道をスムーズに進めることができるでしょう。

おわりに

婚活と妊活を両立することは、時間をかけて準備を進めるべき重要なテーマです。

健康的な体づくりはすぐに成果が見えるものではありませんが、婚活中から少しずつ実践していくことで、大きな成果につながります。

東京婚活ゼミナールでは、あなたが理想のパートナーと出会い、未来の家族計画を実現するためのお手伝いを全力でサポートしています。

理想のパートナーと出会い、未来の家族計画を実現するための道を一緒に開きましょう。

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