婚活疲れ5つの原因と有効な対処法3選｜正しく知って正しい解決を！

「婚活を頑張らないといけないのに気が乗らない…」
「前回の婚活中のショックから立ち直れない」
「このまま続けて、本当に結婚できるのか不安で夜も眠れない」

婚活の期間が長くなるに比例し、起きてしまう「婚活疲れ」。なかなか良い人と出会えなかったり、うまく交際が続かず挫折してしまったりと、原因はさまざまです。

予想以上に夫にストレス溜まってることが分かってしまったし婚活疲れと焦りが強かったんじゃないかって説がしっかり出てしまったのでまずは自分の生活立て直して落ち着いてみよう！そしたらいい所見れるかも！

— みより。 (@Making_Miyori) May 25, 2023

婚活疲れと不安とで、寝れんかった。

— 秋葉ししょ (@shishou2223) May 30, 2023

せっかく良い出会いを求めて始めた婚活。このままやる気が出ないまま放置していては、もったいないですよね。そこで、本記事では婚活疲れの原因と正しい対処法について詳しく解説します。婚活疲れの原因を洗い出し、正しい対処法を見つけたい方はぜひご参考ください。

婚活疲れが起こる5つの原因とは？

婚活疲れが起こる原因を分析すると、結婚相手が見つかるかの不安や焦り、出会いへの期待感と失望感、体力的な疲労が重なったときに起こりやすいです。下記に具体例をご紹介致します。

マッチングが成立しない

マッチングがなかなか成立せず、交際まで進めないことも婚活疲れの大きな原因となります。さらに焦りから、自分がどんな相手を求めているのか迷いが生まれ、希望条件が分からなくなり、ますます婚活迷路に迷い込んでしまう方も多いです。

さらに、マッチングしないことで自分に自信が無くなってしまい婚活へのモチベーションが下がってしまうケースもあります。

ただ、婚活はたくさんの方にモテる必要はなく、結婚相手となる「たった一人」を見つけるためのものです。落ち込まず、次の出会いに気持ちを切り替えていきましょう。

好きになれる人ができない

結婚したいと思えるような好きになれる人が見つからないことも要因のひとつです。相性が合わない人や、マッチング後の交際中に違和感を感じてしまい、婚活へのやる気がなくなってしまうこともあります。

好きな人ができないときは、相手に求めるのではなく、まず自分自身を見つめ直し高めることが重要です。自分の容姿やスキルを磨き、自己成長することで魅力を高め、新しい出会いの可能性を広げることができるでしょう。

プライベートの時間がなくなる

婚活を続けることで、プライベートの時間が削られ、心身ともに疲れを感じることもあるでしょう。特に、お見合いやデートは土日に行われることがほとんどですので、趣味や休息の時間が無くなってしまいストレスが溜まってしまうケースも多いです。順調に交際が進んでいる人とのデートであれば、それほど疲れないでしょうが、相手に迷いや不安がある場合は、時間をムダにしている気がしてしまいますね。

プレッシャーもあると思いますが、婚活以外の時間も大切にし、自分のメンタルをケアすることも大切です。疲れを感じるようであれば、デートやお見合いの頻度を減らすなど、調整することも検討してみましょう。

突然連絡が取れなくなる

婚活の相手から急に音信不通にされてしまうと、ショックから一気に深刻な婚活疲れになることがあります。特に、こちらが順調に交際が進んでいると思っていた相手であれば、余計にショックも大きいでしょう。

連絡が取れなくなった場合の理由にもよりますが、結婚相談所を通しての出会いであれば、まずは仲人さんやスタッフへ相談をするべきですが、個人間のやり取りであれば、様子を見る必要もあります。どちらにしろ、相手の問題ですので不必要に自分を責めず、冷静に行動することが大切です。

しかし、婚活進まないな～　会う段階まで行って、音信不通になるとか、会って音信不通になるとか、２回会って音信不通になるとか、なかなかお付き合いまで進まない。自信喪失気味です・・・私に結婚は無理なのかなあ・・・一人で生きるの寂しいよ～

— もふもふ@難治性鬱 (@mori_kororon212) May 25, 2023

悲しい時〜！（悲しい時〜！）
1回目のデート楽しかったしまた会いたいなって思ってたのは自分だけだった時〜！！！LINEが音信不通……

— 婚活侍👾 (@W1l7ShHS6umfk4T) May 25, 2023

騙される

婚活中に騙され失敗した経験も婚活疲れを引き起こします。例えば、独身だと思っていたら既婚者だった、プロフィール写真が別人、書かれていた年収より低かった…といったケースから金銭を騙し取られる詐欺に巻き込まれるなど、騙される度合いも様々です。

実際、「独立行政法人国民生活センター」では、「マッチングアプリ等で知り合った人に騙されないためのチェックリスト－」として、注意喚起をおこなっています。

【マッチングアプリ等で知り合った人に騙されないためのチェックリスト】

相手の特徴

• 自称外国人や外国の在住経験がある日本人
• 不自然な日本語
• 暗号資産やFXでもうけている
• 趣味は投資や資産運用
• 副業で投資をやっている

連絡の取り方

• マッチングアプリから早々にLINE等のSNSへ変更を提案
• まめな連絡

投資の誘い文句

• 投資に詳しい家族や親戚（知人）の言うとおりに投資すればもうかるよ
• 結婚するなら金銭感覚が近い人が良いから、一緒に資産運用しよう
• 結婚の資金を貯めるために投資しよう
• 豊かな結婚生活のために投資は重要だよ

情報引用先：マッチングアプリ等で知り合った人に騙されないためのチェックリスト－

自己防衛のためにも疑いを持って接するか、心配な場合は身元のはっきりとしている結婚相談所を利用しましょう。

婚活疲れの正しい対処法とは？

婚活疲れは、本当に厄介な問題で、精神的にも肉体的にも疲れを引き起こします。さらに、自己肯定感の低下にも繋がり、婚活が停滞してしまう事態にも陥りやすいからです。

下記にご紹介する正しい対処法を確認し、自分自身が求める相手の条件について正確に把握しましょう。

ターゲットの幅を広げる

婚活疲れの原因である「マッチングが成立しない」「好きになれる人ができない」にもあるように、出会いの機会がないことで、モチベーションが下がってしまいます。そんなときは、希望の条件を見直しターゲットの幅を広げてみるのもおすすめです。

もちろん、結婚相手として譲れない条件を緩和する必要はありませんが、条件があまりに厳しいと対象人数が減ってしまい、マッチングの可能性も低くなってしまいます。

例えば、身長170cm以上を希望しているのを、160cmにする、年収を希望よりも少し下げてみる…など自分の理想に完璧に合わなくても、「嫌じゃない程度の人」とは会ってみるのも良いのではないでしょうか。

女性は男性に追わせるよう仕向ける

あなたが女性であれば、あえて男性に追わせるように仕向けてみるのも対処法のひとつです。男性はもともと狩猟本能が強い生き物。女性側が男性を追うよりも、こちらから好意を見せて相手を魅了していく方が、追いかけるストレスがない分、婚活疲れにもなりにくいです。

また、上記にもご紹介したように、相手が「嫌じゃない程度の人」であった場合、自分を好きでいてくれる人が追いかけてくれるのは、悪い気分ではありませんね。一生懸命、振り向かせようとする相手の行動をみて、こちらも好意を持つ可能性も十分あるでしょう。

どうしようもなく疲れたら休む

どうしてもやる気が出ない、ネガティブな気持ちから抜けられないほど、婚活に疲れたら、一度立ち止まり、休むことをおすすめします。婚活から離れて家族や友人と出掛けても良いですし、没頭できる趣味やスポーツがあれば、そこに時間を費やしましょう。

婚活休止時間が長くなると不安になってしまう方も多いかも知れません。しかし、あえて婚活から離れてみることで、自身の結婚に対しての目的や条件を見つめ直すことができ、以前よりも婚活に対し、積極的に取り組むことができる可能性が高いからです。

婚活は正しく活動すれば結果が出るもの！ぜひ東京婚活ゼミナールで婚活を！

婚活疲れが長引くことで、ストレスや疲れがたまって、前向きに行動できずやる気が出なくなるかもしれません。周囲の結婚報告や親からのプレッシャーに気が重くなることも多いと思いますが、無理せず自分のペースで行うことも大切です。

婚活疲れが心配な方は、ぜひ「東京婚活ゼミナール」をご検討ください。当社は結婚相談所と婚活コンサルタントを兼ね備えた、正しい婚活を学ぶための学校です。プロの結婚コンサルタントが教える適切なアドバイスを受け、自身の魅力を高めることで、より良い結果を得ることができます。「無料体験入学」も行っていますのでまずはお気軽にご相談・お問合せください。