「恋愛したいのに出会いがない」40代男性がとるべき3つの行動とは？

はじめに

結婚相談所・アプリ・リアル…最適な選び方

「恋愛したいと思っているのに、出会いがない」
「結婚を考えているけれど、どこで誰と出会えばいいのか分からない」
「マッチングアプリも相談所も、今ひとつピンとこない…」

そんな悩みを抱えている40代男性は、実はとても多いです。
一方で、40代から素敵なパートナーと出会い、結婚を決めた男性たちもたくさん存在しています。

この違いは、“スペック”ではありません。
違いは、「どこで出会うべきかを見極め、行動を最適化しているか」という点にあります。

この記事では、

• 40代男性が恋愛を実現するために取るべき3つの行動
• アプリ／結婚相談所／リアルな出会いのそれぞれの特徴と使い分け方

について、現実的かつ実践的に解説していきます。

なぜ、恋愛したいのに出会えないのか？

まずは、40代男性が出会いを実現しにくい理由を整理しましょう。

1. 「出会い方」が時代とズレている

20〜30代の頃は、職場や友人の紹介、合コンなど自然な出会いが身近にありました。
しかし今は、出会いの大半が「自分から動かないと始まらない」時代です。
にもかかわらず、どこかで“偶然の出会い”を待ってしまっていませんか？

2. 手段を絞りすぎている

「アプリは若い人のものだから…」
「結婚相談所はなんだか堅苦しそう…」
そんな思い込みから、選択肢を自ら狭めているケースも少なくありません。

でも、実はどんな方法にも「向いている人」がいて、正しく使えば成果が出るものなのです。

40代男性がとるべき3つの行動とは？

ここからは、恋愛や結婚につながる出会いをつくるために40代男性がとるべき具体的な3つの行動をご紹介します。

行動①：出会いの“軸”を定める

最初にすべきことは、「どんな相手と、どんな未来を築きたいのか」を明確にすることです。
ここが曖昧なまま活動を始めると、プロフィールや会話もブレてしまい、相手に伝わりません。

例えば、以下のような視点で自分の「軸」を整理してみてください

• どのくらいの期間で結婚したいのか？
• 子どもが欲しいのか、不要なのか？
• 年齢差はどこまで許容できるか？
• どんな価値観を共有したいか？

この「軸」が定まっていれば、どの手段（アプリ・相談所・リアル）でもブレずに行動できるようになります。

行動②：自分に合った“出会い方”を選ぶ

出会い方には向き不向きがあります。
あなたに合った出会い方を選ぶことが、最短で恋愛を実現するための近道です。

▷ マッチングアプリ

向いている人

• 文章で自分を表現するのが得意
• 効率的に多くの人と接点を持ちたい
• ある程度の恋愛経験がある

メリット

• 費用が安く始めやすい
• 毎日出会いのチャンスがある

デメリット

• 遊び目的の女性や温度差のある人も多く、疲れやすい
• メッセージでのやり取りが面倒になりやすい

▷ 結婚相談所／婚活コンサルタント

向いている人

• 真剣に結婚したい
• 第三者のサポートがほしい
• 自分に合う人を“選んで紹介”してもらいたい

メリット

• 身元保証されていて安心
• 条件や価値観が合う相手に出会いやすい

デメリット

• 費用がかかる（が、時間のロスは少ない）
• 「相談所っぽさ」に抵抗を感じる人も

▷ リアルな出会い（イベント・学び・趣味）

向いている人

• 自然体の関係から恋愛に発展させたい
• 共通の趣味・価値観を通じて繋がりたい

メリット

• 恋愛感情が自然に生まれやすい
• 人柄や価値観を知った上で交際に進める

デメリット

• 偶然性が高く、短期間で結果を出すのは難しい

ポイント

どれか一つに絞るのではなく、今の自分の性格や状況に合った方法を“複数組み合わせる”のが、40代の出会いには効果的です。

行動③：「恋愛モード」に自分を整える

40代になると、仕事や生活の疲れで、無意識に恋愛から遠ざかってしまう人も多いです。
でも、出会いの準備は「外見の清潔感」や「時間の使い方」に現れます。

例えば、

• 月に一度、美容室や服の見直しをする
• “誰かと話す余裕”を作るため、夜の予定を週1日あける
• ネガティブな言葉を控え、自分の強みを言語化する練習をする

こうした“恋愛モード”の土台を整えることが、最初の出会いから好印象を残す鍵になります。

まとめ｜40代の恋愛は「行動の選び方」で決まる

40代の恋愛は、「若さ」や「勢い」では勝負できません。
でも、その代わりに“経験・誠実さ・人としての安心感”を武器にできる年代です。

そして、結果を変えるには、

•  恋愛の軸を明確にすること
• 自分に合った出会い方を知ること
• 心と生活に“恋愛の余白”をつくること

この3つの行動が何より大切です。

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